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新闻不重要，看图才是正事深蹲雙腳分開與肩同寬站立，保持腰背部挺直，臀部向後坐然後身體屈膝下蹲，然後依靠臀腿力量將身體還原，動作過程中要保持膝蓋與腳尖方向一致。
新闻不重要，看图才是正事高腳杯寬距深蹲：雙腳打開約肩寬1.5倍，腳尖朝外30度左右，腰背部挺直，核心收緊，雙手抱住杠鈴片或者是啞鈴舉到胸前臀部向後坐屈膝下蹲，至動作頂點稍作停頓，起身站起動作全程都要保持後背挺直，注意保持膝蓋與腳尖方向一致。
新闻不重要，看图才是正事最開始運動時也的強度也不要太大，先把運動堅持下來，重在養成良好的運動習慣，然後再慢慢的增加運動強度，運動時也一定要注意安全第一，循序漸進非常重要。昔日天才劉翔，終於放下運動員身份，走入時尚界當起了模特。
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